2017年 07月 05日
筋トレ |
今日はスポーツクラブで走らずに筋トレをしました。
昨日、一昨日と走って疲れたので、今日は筋トレだけです。
軽く40分くらい、10種類を3セット。強度はかなり弱いです。
少しずつ体力と免疫力の向上を目指します。
その後はマッサージチェアを20分ほど。
ソフトにしているのに、キツイこと。でも、とても気持ち良いです。
昨日、一昨日と走って疲れたので、今日は筋トレだけです。
軽く40分くらい、10種類を3セット。強度はかなり弱いです。
少しずつ体力と免疫力の向上を目指します。
その後はマッサージチェアを20分ほど。
ソフトにしているのに、キツイこと。でも、とても気持ち良いです。
by ja7jtz
| 2017-07-05 12:50
| 病気