2017年 07月 26日
スポーツの効果 |
今日もスポーツクラブに行きました。
筋トレと、トレッドミルでのランニング。その後はサウナとマッサージチェアでリラックス。
実はそのリラックスのために行っているようなものです。リラックスすると副交感神経系が活発になって体に良いそうです。
スポーツクラブの後は、これも副交感神経系が活発になるという陶板浴に行きました。
岩盤浴と似たようなものですが、温度は岩盤浴より低め。湿度もかなり低くてカラッとしてるので、とてもリラックス出来ます。
最近は寝てしまう事もあるくらいです。いろんな効能を主張していて、癌も治る、なんて主張もしています。
副交感神経系が活発になると、自己免疫力が高まるのだそうです。即効性はないとは思いますが、お腹や背中の痛みはスーっと消えます。
このおかげで、痛み止めの薬を服用しなくても良くなりました。
陶板浴には入院中から外出許可をもらって通っていて,その効能は実感していました。
さて、もう一つ。今日は久しぶりにランニングで5kmを走りました。
3ヵ月前は週に5日は10kmを50分で走っていたのですが、走れなくなり、入院をして、体力を一気に失ってしまいました。
今日は5kmを33分ですから、まだまだですが、自分にとってはとても勇気が持てるものでした。
本当はこのペースなら10kmは行けるかも、と思いましたが、後で大変そうなので自重しました。
運動のしすぎは、免疫力を弱めるのだそうです。疲れると体力を失うので当然ですね。
少しずつ体力を付けて、病気に負けないようにする。これですね。
筋トレと、トレッドミルでのランニング。その後はサウナとマッサージチェアでリラックス。
実はそのリラックスのために行っているようなものです。リラックスすると副交感神経系が活発になって体に良いそうです。
スポーツクラブの後は、これも副交感神経系が活発になるという陶板浴に行きました。
岩盤浴と似たようなものですが、温度は岩盤浴より低め。湿度もかなり低くてカラッとしてるので、とてもリラックス出来ます。
最近は寝てしまう事もあるくらいです。いろんな効能を主張していて、癌も治る、なんて主張もしています。
副交感神経系が活発になると、自己免疫力が高まるのだそうです。即効性はないとは思いますが、お腹や背中の痛みはスーっと消えます。
このおかげで、痛み止めの薬を服用しなくても良くなりました。
陶板浴には入院中から外出許可をもらって通っていて,その効能は実感していました。
さて、もう一つ。今日は久しぶりにランニングで5kmを走りました。
3ヵ月前は週に5日は10kmを50分で走っていたのですが、走れなくなり、入院をして、体力を一気に失ってしまいました。
今日は5kmを33分ですから、まだまだですが、自分にとってはとても勇気が持てるものでした。
本当はこのペースなら10kmは行けるかも、と思いましたが、後で大変そうなので自重しました。
運動のしすぎは、免疫力を弱めるのだそうです。疲れると体力を失うので当然ですね。
少しずつ体力を付けて、病気に負けないようにする。これですね。
by ja7jtz
| 2017-07-26 00:06
| 病気