2018年 11月 09日
今日のトレーニング |
昨日はスポーツクラブが休みだったので、犬との散歩の距離を増やし、今日は雨で犬との散歩ができないのでスポーツクラブでのトレーニング量を増やしました。
昨日は私より犬が疲れていたようで、散歩の後はずっと寝ていました。
今日は私が疲れてしまい、帰ってきてずっと寝ていました。
なんか笑い話のようですね。
今日のトレーニングは、まず筋トレで上半身と腹筋でしたが、ウェイトはかなり軽いです。病気になる前の半分もないです。腹筋台の角度は20度もないくらいで10回連続がやっとで、それを3回やってやめました。本当に弱くなりました。
その後、トレッドミルで6kmのランニング。はじめの3kmはゆっくり21分で走り、残りは200m走って200m歩いての繰り返しでこれも21分。後半は目的があってのことではありません。こうしないと走れないからです。遅くても連続で走るのはとても大変です。
18日には、皇居2周10kmのパープルストライドがあります。無理はしないで完走することが目標です。
今日よりは遅く走りますが、あと4km大丈夫かと少し弱気になってます。でも、頑張ります。
by ja7jtz
| 2018-11-09 22:52
| 病気